Importante saber que aquilo que emanamos é o que recebemos, sendo coisas boas ou ruins. Sendo assim, o objetivo desses exercícios é a prática da gratidão, buscando atrair coisas boas para nossas vidas.
Sempre que vier pensamentos negativos, acolha-os e pense no que de positivo você pode extrair desse pensamento negativo. É assustador? Calma! No decorrer dos exercícios ficará mais fácil.
A proposta é que você faça por 28 dias, buscando dentro de você o seu melhor sentimento de gratidão. Emoção que você emana e que volta para você no mesmo nível ou ainda melhor.
Lembrando que no livro, a palavra-chave é “Obrigado”, mas como cada um tem sua crença, pode se trocar a palavra Obrigado por “Gratidão”!
Obrigado – significa que você está enlaçado ao sentimento de retorno a um favor que lhe foi feito.
Gratidão – significa estado de graça, permissão e reconhecimento por algo que lhe foi dado.
A gratidão nos motiva, nos dá bem estar e nos dá retornos maravilhosos, por isso, no meu caso, costumo utilizar a palavra Gratidão.
Mas fique à vontade, afinal, não há certo ou errado. O importante é se entregar à vibração.
Dia 01 – Enumere suas bênçãos
Comente 10 motivos que te mostram ser uma pessoa abençoada e agradecida, no pessoal e no profissional e, fale verdadeiramente o porquê se sente abençoada. E no final, agradeça com muita fé por cada benção!
Exemplo:
Sou verdadeiramente abençoada, feliz e grata de coração porque:
| Pessoal | Motivo | Profissional | Motivo |
| 01 – Tenho minha mãe/pai | Me dá colo | 01-Tenho um bom emprego | Me dá estabilidade |
| 02 – Tenho meus filhos/irmãos | Dádivas de Deus | 02 – Tenho um bom salário | Me dá segurança |
| 03 – Tenho meu marido/esposa | Companheirismo | 03 – Tenho faculdade | Oportunidades |
| 04 – Tenho meus avós | Ensinamentos | 04 – Tenho pós graduação | Aumento de conhecimento |
| 05 – Tenho meus cachorros | Alegria | 05 – Tenho cargo gratificado | Autoestima |
| 06 – Tenho braços e pernas fortes | Me deixam executar tarefas | 06-Tenho bons colegas | Me ajudam a prosseguir |
| 07 – Tenho olhos, ouvidos, bocas saudáveis | Me deixam saudáveis | 07-Tenho bons funcionários | Geram bons frutos com harmonia |
| 08 – Tenho moradia | Segurança e privacidade | 08-Tenho bons amigos | Me trazem felicidade |
| 09 – Tenho água e comida | Me dá sustento | 09-Tenho boa comunicação | Me faz aprender e ser entendida |
| 10 – Tenho cama/ cobertores | Me dá acalento | 10-Tenho reconhecimento | Me levam ao sucesso |
Gratidão, gratidão, gratidão!!
Você deve realizar essa prática por 27 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente abençoado. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Dia 02 – Pedra mágica da gratidão
Pegue uma pedrinha, e faça dela o seu amuleto. Segure-a toda manhã, assim que acordar, pensando em tudo o que é grato, depois, coloque-a no bolso. No final do dia, esvazie seu bolso e veja que a pedra ainda está lá para te fazer lembrar dos motivos que deve ser grato.
Exemplo: Sorriso do seu filho, pássaros cantando, borboletas no jardim, uma palavra amiga, promoção no emprego, evento do seu filho, sono tranquilo, etc.
Você deve realizar essa prática por 26 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer o exercício proposto no dia 01.
Dia 03- Relacionamentos mágicos
Lembre-se de que a palavra tem poder e o que falamos sobre alguém, retorna para nós mesmos. Busque então, bons relacionamentos com as pessoas (Mãe, pai, filhos, irmãos, marido ou esposa, colegas de trabalho).
Para cada queixa que fazemos sobre alguém, devemos encontrar 10 motivos para agradecer, que possam ir de controvérsia sobre esse pensamento ruim.
Exemplo: Meu marido não fechou a pasta de dente, ou minha esposa manchou minha camisa favorita. Motivos para agradecer: Mas … 01 – me traz café na cama, 02- me trata com carinho, 03- me leva para passear, 04- me traz flores, 05- me dá presentes inesperados, 06- gosta de assistir filmes comigo, 07 – é um bom companheiro/a, 08 – faz um almoço delicioso, 09 – é ótimo pai/mãe.
Exercício: Escolha 03 pessoas de sua convivência (caso queira, pode pegar uma foto) e pense em pelo menos 05 motivos, pelo qual é grato por elas. Se conseguir encontrar 10 é melhor ainda- sinal de que a conexão entre vocês é maior do que se imagina.
Faça então uma lista da gratidão, como no exemplo:
- Gratidão Bia, por me ouvir
- Gratidão Bia, por me trazer paz
- Gratidão Bia, por sua bondade
- Gratidão Bia, por ser sincera
- Gratidão Bia, por seu amor
- Gratidão Leo, por sua companhia
- Gratidão Leo, por me fazer feliz
- Gratidão Leo, por ser atencioso
- Gratidão Leo, por ser alegre
- Gratidão Leo, por ser incrível
- Gratidão Ale, por nossa moradia
- Gratidão Ale, por nossos filhos maravilhosos
- Gratidão Ale, por sua fortaleza
- Gratidão Ale, por ser companheiro
- Gratidão Ale, por ser compreensível
Pode ainda acrescentar: Obrigado a todos por me fazerem sorrir.
Gratidão, gratidão, gratidão!
Você deve realizar essa prática por 25 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01 e 02.
Dia 04- Saúde Mágica
Agradeça por cada parte do seu corpo e repita mentalmente: A dadiva da saúde me mantem vivo. Gratidão!
Importante: Caso tenha alguma debilidade física, agradeça ao seu corpo saudável existente na matriz divina, afinal, aqui estamos para aprender.
Exemplo: Primeiro repita mentalmente: A dadiva da saúde me mantem vivo. Gratidão! Agora pense nas suas pernas e pés… como eles possibilitam que você caminhe e tenha liberdade para ir onde quiser.. Repita 03 vezes: Gratidão por minha pernas e pés. E assim faça com cada parte do seu corpo.
Você deve realizar essa prática por 24 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02 e 03.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 05- Dinheiro Mágico
– Quando somos crianças, não pensamos no dinheiro como meio de troca e nossos pais nos dão de tudo de melhor que podem. Nós apenas curtimos o que recebemos de somos muito felizes e gratos por cada recebimento.
Então, lembre-se que dinheiro é energia, dinheiro é bom!! Todos merecem riqueza e prosperidade. Pense positivo e traga o dinheiro para sua vida!! Sinta-se grata/o pelo dinheiro em sua vida.
Exemplo de exercício: Pegue uma nota de dinheiro (qualquer valor) – escreva num papel post-it e cole na nota os seguintes dizeres: Sou grata/o por todo dinheiro que recebo ao longo de minha vida! Gratidão, Gratidão Gratidão! Pode levar essa nota com você na carteira, na bolsa ou deixar num local onde sinta imensa gratidão.
Você deve realizar essa prática por 23 dias, repetindo em voz alta o que escreveu, sentindo-se extremamente grata/o. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03 e 04.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 06- Magia do trabalho
Agradeça pelo seu trabalho, pelos seus afazeres, e faça uma lista com imensa gratidão por cada momento no trabalho, cada degrau que a leva para o local onde está, focando sempre para onde quer chegar.
Não precisa desistir do seu sonho, apenas esteja onde esteja onde, com gratidão, vibrando alto para chegar no seu objetivo.
Exemplo de exercício: Anote no decorrer do dia: Sou muito grata/o por:
Meu salário, Meus benefícios, Meu chefe, Meu ambiente de trabalho, Minha função gratificada, Meus funcionários, Minha equipe que veste a camisa, Meus colegas de trabalho, Minhas funções que fluem.
Gratidão, Gratidão, Gratidão
E lembre-se quanto mais você agradecer, mais motivos de gratidão voltará para você.
Você deve realizar essa prática por 22 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04 e 05.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 07: Vencer a negatividade:
Vença a barreira do negativo e busque ser prospero, abundante e feliz. Repita: Gratidão pela solução perfeita!!
Tudo de ruim que nos acontecem, são oriundos da falta de gratidão. A falta de gratidão impede que a positividade flua na nossa vida.
Seja grato pela sua saúde, pelo seu emprego, seu salário, pequenas coisas que acontecem com você. Não adianta dar valor depois que se perde. Olhe ao seu redor, e note as pequenas coisas. Atraímos tudo o que emanamos. Tudo é frequência e vibração. Se você vibra no negativo, mais negatividade vem. Receba, aceite, amadureça e mude a vibração observando pequenas coisas que te deixam tirar algo de bom. Tudo é aprendizado.
Exercício desafio: Puxe algo de ruim acontece com você. Liste 10 coisas que mesmo com esse acontecimento ruim, te faz bem.
Exemplo: Desemprego.
Lista de coisas boas mesmo estando desempregado:
1-sou grato porque tenho tempo para meu filho
2- sou grato porque consigo almoçar sem pressa com minha família
3- Sou grato porque estou disponível para encontrar algo melhor
4- sou grato porque valorizo meu tempo
5-sou grato porque valorizo a empresa em que trabalhei porque me deu muita experiência para o próximo trabalho
6-sou grato porque tenho tempo livre para ler bons livros
7-sou grato porque posso acordar um pouco mais tarde
8-sou grato porque consigo visitar meus pais
9-sou grato porque consegui organizar minha casa
10-sou grato porque recebo apoio da minha família
A partir de agora, se pensamento negativo vier na sua mente, pare na mesma hora e busque pensamento positivo. Meu chefe chamou minha atenção, mas sou grato porque com isso, minha produção melhorou.
Gratidão, Gratidão, Gratidão!
Você deve realizar essa prática por 21 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05 e 06.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 08: Ingrediente mágico:
Esse exercício é muito simples. Basta você imaginar na hora do café da manhã, almoço e jantar, que coloca um pó mágico na comida, no suco, na água, imaginando que esse pó mágico entra no seu corpo limpando e transmutando tudo em pura luz. No ato, seja grato por cada alimento que está sobre a mesa, agradeça por cada mordida, por cada bebida.
Isso influencia positivamente no alimento que está ingerindo. E essa positividade emana positividade até as pessoas que produziram a comida, ou seja, formamos uma egrégora que emana gratidão.
No final, agradeça por ter se alimentado.
Caso se esqueça no momento, não tem problema, puxe na memória e sinta imensa gratidão.
Gratidão, Gratidão, Gratidão!
Você deve realizar essa prática por 20 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06 e 07.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 09: Ímã do dinheiro.
Tudo o que você emana, volta para você. Sendo assim, se emitir bondade, volta bondade. Se emitir gratidão, volta gratidão. Se emitir escassez, mais escassez retorna. De nada adianta reclamar pela falta de dinheiro, pois se emanar falta, mais falta irá voltar. Esqueça esse ideia de que contas a pagar são maiores do que recebemos.
Para atrair dinheiro, podemos emanar gratidão pelo que temos, mesmo que seja pouco.
Exercício desafio: Agradeça pelas dívidas que tem em sua vida, agradecendo por cada conta, cada boleto gerado. Sinta –se gratidão por todos os serviços que nos foram prestados, pensando nos benefícios que recebeu nesse processo.
Exemplo: Morador em casa de aluguel – seja grato por sua moradia, pois nesse momento, muitas pessoas não tem local para morar.
Pegue uma conta pendente e escreva nela: Gratidão pelo dinheiro, sentindo profunda gratidão!!
Se você paga conta via internet, encaminhe o boleto para seu e-mail com a frase pretendida: Gratidão pelo dinheiro !!
Pegue agora 10 contas e escreva em cada uma delas: Gratidão – Pago!! Sentindo profunda gratidão! Mesmo que ainda não esteja com o dinheiro em mãos.
Você deve realizar essa prática por 19 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07 e 08.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 10: Pó mágico para todos.
Seja grato por todas as pessoas que cruzam nossos caminhos.
Agradeça por qualquer serviço prestado no decorrer do nosso dia. Simples assim.
Exercício: Mentalmente, salpique um pó mágico na pessoa e sinta verdadeiramente gratidão.
Repita olhando nos olhos da pessoa: Obrigado!! Ou Gratidão!! Faça com pelo menos 10 pessoas ao longo do dia.
Se estiver em casa, liste serviços prestados por algumas pessoas e mentalmente salpique o pó mágico, imaginado a pessoa na sua frente e você agradecendo, olhando nos olhos dela.
Importante: Não se preocupe com a forma que a pessoa receberá e responderá. Cada pessoa passa pelo seu processo de aprendizagem. Faça sua parte, independente da atitude alheia. Agradeça sem esperar algo em troca. Emane Gratidão e a gratidão dará um jeito de retornar para você.
Você deve realizar essa prática por 18 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08 e 09.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 11: Manhã mágica:
Reflita sobre a gratidão desde o início de seu dia, através do bem estar, deixando a vida fluir, com positividade. Agradeça por tudo que você fizer durante a manhã.
Exercício: Ao acordar, repita: Gratidão por mais um dia, pela dádiva da vida.
Ao levantar, diga Gratidão.
Ao ir ao banheiro e pegar a escova de dentes e pasta dental, diga Gratidão
Ao tomar banho, diga Gratidão
Ao colocar roupa, diga Gratidão
Ao tomar café da manhã, gratidão
E assim será, até o horário do almoço.
Envolva esse período em gratidão com profundo sentimento. Refletindo sobre a importância de cada acontecimento de sua vida.
Lembre-se que todos os dias são importantes para nos levar aonde queremos chegar,
Ame onde você está, porque é o caminho e muitas outras oportunidades melhores virão.
Esteja aberta para receber.
Você deve realizar essa prática por 17 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09 e 10.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 12- Pessoas que mudaram a minha vida
Pense em pessoas que você sente que são especiais e que mudaram a sua vida em alguma situação, mesmo que com um olhar.
Algumas pessoas passam por nossas vidas e nem sabem que mudaram nossas vidas, com uma olhar, um conselho, um ombro amigo..
Exercício: Escolha 03 pessoas e diga em voz ata o porquê de você ser grato por cada uma delas e em qual momento ela foi importante na sua vida.
Exemplo: Mãe: Gratidão por me dar a vida, por sempre estar comigo, por me incentivar a seguir meu coração. Suas palavras aliviam e me dão coragem para correr atrás do meu sonho. Vivo a vida que sonhei tudo por causa do que você me disse. Gratidão!!
Você deve realizar essa prática por 16 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10 e 11.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 13 – Realize seus desejos
Não importa o quanto seus desejos são ambiciosos, você pode recebe-los por meio da gratidão! Os Índios costumavam dançar antes de obter chuva, então para conseguir o que deseja, sinta que é seu e tenha gratidão antes mesmo de receber. Creia antes de receber.
Na lei da atração você deve ser grato indicando ao Universo que é seu. Porém, deve vibrar alto para que receba e deve sentir profunda gratidão, antes e depois de receber.
Somos energia, e atraímos o que desejamos. Não importa a forma que chegará. Apenas tenha certeza. É seu!
Para se deslocar ao shopping, você não se pergunta se a gravidade está funcionando. Ela apenas acontece.
Na lei da atração é a mesma coisa, pense no que deseja, com muita gratidão. Vibre alto e deixe que o Universo te surpreenda!
Exercício: Encomende com o Universo 10 coisas que você deseja.
Sente-se e escreva os seus desejos. Seja o mais detalhista possível.
Exemplos:
- Gratidão, gratidão, gratidão por, meu carro 0 quilômetro cor vinho.
- Gratidão, gratidão, gratidão por, ter conseguido pontuação alta na prova de matemática.
- Gratidão, gratidão, gratidão por, conseguir vaga na Universidade X.
- Gratidão, gratidão, gratidão pela excelente notícia de que vamos ter um bebê.
- Gratidão, gratidão, gratidão pela casa dos meus sonhos, com uma varanda linda, onde escuto pássaros cantando.
- Gratidão, gratidão, gratidão por conseguir minha promoção tão sonhada no emprego.
- Gratidão, gratidão, gratidão pela conversa incrível que tive com meu pai e que nos aproximou.
- Gratidão, gratidão, gratidão pelos ótimos resultados nos exames médicos me mostraram que estou saudável.
- Gratidão, gratidão, gratidão por, receber dinheiro suficiente para ajudar a minha família e outras famílias também.
- Gratidão, gratidão, gratidão por, ser reconhecida e obter o sucesso que tanto almejo.
Pense agora em cada desejo e pergunte:
*Quais emoções sentiu quando o seu desejo foi realizado?
*Quem foi a primeira pessoa para qual você contou sua conquista?
*Qual foi a primeira coisa que fez quando seu desejo se realizou?
Quadro de visualizações: Pode –se fazer para ajudar no seu desejo.
Recorte fotografias representando seus 10 desejos e cole num mural, escrevendo Gratidão, gratidão, gratidão!
Você deve realizar essa prática por 15 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11 e 12.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 14 – Um dia Mágico
Foque na manhã para que seu dia seja mágico, mas faça o exercício até a hora de dormir.
Agradeça por cada coisa antes de realizar, mesmo que seja algo não prazeroso para você.
Exemplo: Vá se lembrando de tudo que te deixa grato e você sente que mudou sua vida para melhor. Filhos, Casa, Carro, Roupa, Cama, comida, geladeira, e agradeça por cada pensamento.
E agradeça pelo que tem que fazer mas que não te agrada muito ou sente dificuldade.
Exemplo: Agradeço pela minha ida ao supermercado ser fácil e agradável.
Você pode agradecer, por encontrar uma ótima vaga, encontrar rapidamente um produto que procura, encontrar pessoas queridas, encontrar um caixa sem filas.
Outros exemplos do livro:
Agradeço pela reunião bem sucedida no trabalho
Agradeço por um dos melhores dias que tive no trabalho
Agradeço pelo resultado do telefonema que recebi
Agradeço por esse relaxante dia que tive na viagem
Agradeço pela maravilhosa notícia que recebi hoje
Você deve realizar essa prática por 14 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12 e 13.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 15- Cure seus relacionamentos
Esse exercício e desafiante e te leva para o próximo nível. Através da gratidão, podemos mudar qualquer relacionamento.
Porque ser grato por alguém que te faz mal? Se você está com raiva, é você que se prejudica com esse sentimento. É como tomar um copo de veneno desejando que o outro morra ou como segurar um carvão nas mãos querendo que a outra pessoa se queime.
Isso pode se tornar uma doença para você.
Exercício: Transforme um sentimento ruim em sentimento bom através da gratidão. Isso traz paz e harmonia. Pegue o carvão em brasa e transforme-o em pepita de ouro.
Exemplo: Raiva do cônjuge: Olhe para seus filhos e note que se não fosse o seu marido/esposa, você não os teria e agradeça a ele ou ela pela vida de seus filhos.
Você deve realizar essa prática por 13 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13 e 14.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 16: Magia e milagres da saúde
A gratidão te traz saúde plena.
Esse exercício pode ser dividido em três tempos (passado- infância, presente, futuro)
Passo 01: Saúde que recebeu no passado – Pense em 03 momentos que você se sentiu muito bem, teve saúde na infância e sinta o máximo de gratidão possível.
Passo 02: Saúde que recebe no presente – Pense em 05 locais do seu corpo que te mantem com saúde plena – seus órgãos, mãos, pés, cabeça.
Passo 03: Saúde no futuro: Pense em algo que você quer melhorar ou que queira que a magia trabalhe o estado ideal para sua vida futura.
Exemplos:
Infância: Gratidão porque eu estava correndo no dia do casamento de meu irmão.
Presente: Gratidão por minha visão, Gratidão por meu olfato, Gratidão por meu paladar, Gratidão por meu tato, Gratidão por minha audição
Futuro: Gratidão por meu corpo e órgãos que funcionam em plena vitalidade.
Você deve realizar essa prática por 12 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14 e 15.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 17: Cheque mágico
Utilize a gratidão para criar uma nova condição – seja grato pelo dinheiro que possui para que substitua essa condição por mais dinheiro.
Seja grato pelo seu pagamento. Pare com a reclamação. Se você vibra medo, escassez, falta, você atrai mais do mesmo. (Escassez atrai escassez). O que você planta, colhe. Ignore a situação que você está passando, e seja grato pelo que já tem, mesmo que seja uma única moeda. Foque na abundância e na prosperidade. São inúmeras as possibilidades e não importa o como, a prosperidade vem se você mudar o seu pensamento sobre o dinheiro.
Exercício: Pegue uma folha de cheque ou imprima um cheque da internet e escreva nele o valor necessário para você nesse momento. Dinheiro é energia, então preencha o cheque pensando no que você vai comprar com esse valor, com imenso sentimento de gratidão.
Comece com um valor pequeno e pode ir aumentando conforme for recebendo, ou seja, pode fazer esse exercício quantas vezes quiser.
Visualize você comprando na loja que gosta ou recebendo sua encomenda pelos correios.
Carregue esse cheque com você e durante o dia, olhe para ele, visualizando o valor entrando na sua conta bancaria e sinta-se grato.
Você deve realizar essa prática por 11 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15 e 16.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 18: Tarefas mágicas:
Confie na gratidão para que mais coisas boas venham para sua vida. A gratidão transforma qualquer coisa e atrai pessoas, circunstancias e acontecimentos para que tudo se resolva da melhor forma possível.
Pense em desafios do seu cotidiano e faça uma lista colocando todos eles, aqueles que você precisa resolver mas até agora foi deixando para depois.
Exercício: Escolha três e imagine que cada um já se resolveu da melhor forma possível e agradeça com um enorme sentimento de gratidão!!!
Você deve realizar essa prática por 10 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 e 17.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 19:Passos mágicos:
O exercício de hoje é bem simples e leve, mas possui uma carga de positividade e bem estar. Inspirado em Albert Einstein. Quanto mais a gente agradece, mais motivos para agradecer surge em nossas vidas.
Você vai dar 100 passos pela sua casa e agradecer por cada passo dado.
Você deve realizar essa prática por 10 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17 e 18.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 20 – A magia do coração
O exercício de hoje, aumenta o nível da gratidão em seu coração num curto espaço de tempo.
Exercício: O ideal é que você se concentre em seu coração, feche os olhos e foque na gratidão.
Pode –se colocar a mão no seu coração e imaginar a palavra “Gratidão” saindo do seu coração.
Exemplo: Faça esse exercício, lendo os seus desejos propostos no exercício do dia 13.
Você pode sentir um formigamento, lágrimas nos olhos, arrepios ou mesmo, alegria, uma paz muito grande ou pode não sentir nada e não se preocupe, você está no caminho certo.
Você deve realizar essa prática por 9 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18 e 19.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 21- Resultados extraordinários
Agradeça de todo coração, por algo bom, como se já tivesse acontecido.
Agradeço de antemão pelos resultados extraordinários do que vou fazer hoje. Gratidão, gratidão, gratidão.
Agradeço pelos resultados extraordinários de meu chefe ter me chamado para me presentear com o cargo dos meus sonhos. Gratidão, gratidão, gratidão.
Agradeço pelos resultados extraordinários que obtive na reunião que participei hoje na empresa. Gratidão, gratidão, gratidão.
Você deve realizar essa prática por 8 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 e 20.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 22- Bem diante dos seus olhos
O exercício de hoje é simples.
Faça esse exercício, lendo os seus desejos propostos no exercício do dia 13.
Leia cada desejo, imaginando que já recebeu, com um sentimento profundo de gratidão.
Carregue sua lista de desejos no dia de hoje e leia novamente por mais duas vezes.
No decorrer dos dias, note se algum desejo já se realizou e agradeça.
Conforme os desejos de sua lista forem acontecendo, risque-os e preencha a sua lista com novos desejos, para que esteja sempre no fluxo de receber.
O impossível é possível para Deus do Universo. E através da gratidão, nossa energia positiva chega até o Universo e nosso desejo pode se realizar.
Não duvide, não tenha medo. Tenha apenas fé.
Sonhar grande ou pequeno dá o mesmo trabalho. Sonhe grande! Mire a Lua, se errar, seu sonho alcançará as estrelas.
Não deixe para ser feliz quando der. Seja feliz hoje, e mais motivos para ser feliz voltará para você!!!
Você deve realizar essa prática por 7 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20 e 21.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 23- Ar mágico
Outro exercício simples. Ele te mostra que podemos ser gratos por coisas que não podemos ver, coisas que apenas existem, mesmo que nem lembramos
Exercício: Seja imensamente grato pelo ar que você respira, por abrir os olhos de manhã, pela vida, pela distância do sol à terra para que receba a quantidade exata de calor, pelo oxigênio liberado pelas árvores, pelo pôr do sol.
Exemplo: Respire fundo e agradeça por cada respiração, por cada oxigênio que entra alimentando nossas células. Sinta alegria pela inspiração e pela expiração.
Gratidão, gratidão, gratidão.
Você deve realizar essa prática por 6 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 e 22.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 24- Varinha de condão
A energia flui para onde direcionamos, sendo assim, vamos emanar profundo amor e gratidão para uma pessoa que conhecemos e que está com alguma dificuldade.
Exercício Selecione 03 pessoas que estão com problemas de saúde, felicidade ou dinheiro. Olhe a foto de cada um deles, feche os olhos e visualize a pessoa te contando que não tem mais esse problema. Sinta uma gratidão profunda!
Exemplo: Pessoa doente – Imagine essa pessoa curada. Que ela ou alguém te liga para contar que está curada. Gratidão pela saúde que ele/a recebeu!
Pessoa com problemas financeiros- Imagine que ela possui o dinheiro necessário para resolver a sua questão e que está bem. Gratidão pelo dinheiro que ele/a recebeu!
Esse exercício pode ser feita para qualquer pessoa que você encontra no decorrer do seu dia.
É uma ótima prática de gratidão!
Você deve realizar essa prática por 5 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 e 23.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 25- Deixas mágicas
Devemos estar atentos aos mínimos detalhes emitidos pelo universo a nosso favor. Pense nisso e comece a praticar a gratidão por todas as coisas que acontecem ao seu redor.
Exercício: Preste atenção em pelo menos 07 deixas durante o seu dia de hoje que te darão motivos para agradecer.
Exemplos do livro:
1-Se ouvir a sirene de uma ambulância – esse é a deixa mágica do universo para agradecer por uma saúde perfeita
2-Se vir uma viatura policial – essa é a deixa mágica para se sentir em segurança
3-Se vir alguém lendo jornal – essa deixa mágica por ótimas noticias
4-Se vir alguém com o peso que gostaria de ter – essa é a deixa mágica para ser grato por seu peso ideal
5-Se vir uma casal apaixonado – essa é a deixa mágica para agradecer por sua alma gêmea
6-Se vir bebês ou crianças- essa é a deixa mágica para agradecer pelos filhos que terá ou que já tem
7-Ao passar em frente ao banco – essa é a deixa mágica para se sentir grato por todo dinheiro que você tem
8-Ao chegar em casa – essa é a deixa mágica para ser grato por ter onde morar
9-Ao acenar ao vizinho – essa é a deixa mágica para agradecer pelos amigos que tem
10-Se vir algum desejo de sua lista, essa é a deixa mágica para agradecer pelo seu desejo.
11-Se alguém te disser bom dia! Essa é a deixa mágica para agradecer pelo lindo dia que terá pela frente.
12-Se encontrar alguém que está feliz – essa é a deixa mágica para agradecer pela tuia felicidade
13-Se ouvir alguém dizer obrigado em qualquer lugar – essa é a sua deixa mágica para agradecer
14-São inúmeras deixas mágicas deixadas pelo Universo para que você seja agradecido.
15-Agradeça por cada deixa e sinta-se imensamente grato
Você deve realizar essa prática por 4 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 e 24.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 26 – Use a magia para transformar erros em bênçãos
Tudo o que acontece em nossas vidas é de responsabilidade nossa.
Exercício: Seja 100%responsável por sua vida. Assuma seus erros e aprenda com eles. Transforme erros em bênçãos.
Puxe na memória algum erro que te dói.
Exemplo:
- Receber multa de uma policial, por ter passado em velocidade acima do permitido por um radar ou farol vermelho.
- Brigar com uma pessoa que você ama.
- Confiança em uma pessoa que te traiu.
- Mentiu e essa mentira se tornou uma bola de neve.
Procure motivos dentro desse erro que te traga aprendizado e pergunte-se:
-O que aprendi com esse erro?
-Que coisas boas esse erro me trouxe?
Tente encontrar 10 bençãos dentro desse erro.
Exemplo: Multa recebida:
Sou grato pelo policial que me parou pois ele me mostrou que estava ultrapassando.
Sou grato pelo policial que me parou pois admito que estava com a cabeça em outro lugar.
Sou grato pelo policial que me parou pois coloquei minha vida e de outras pessoas em risco.
Sou grato pelo policial que me parou pois abriu meus olhos.
Sou grato pelo policial que me parou pois ficarei mais atento a partir de agora
Sou grato pelo policial que me parou pois lembrei de minha família se colocando em risco com outros motoristas em alta velocidade e sem dúvida, é bom ser parado.
Sou grato pelo policial que me parou pois ele garantiu a segurança de todos
Sou grato pelo policial que me parou pois deve ver coisas arrasadoras todos os dias para proteger a vida de todos.
Sou grato pelo policial que me parou pois se certificou que eu chegasse em casa em segurança
Sou grato pelo policial que me parou pois foi uma benção em minha vida.
Você deve realizar essa prática por 3 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 e 25.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 27 – Espelho mágico
Reclamação sobre tudo ou todos é comum, mas é preciso mudar isso para positividade. Eu mudo, tudo muda!
Exercício: Olhe para o espelho, diretamente em seus olhos, e repita para você mesma/o: Eu sou linda/o!, Eu me amo! Eu me perdoo! Gratidão por minha vida! Gratidão por eu existir! Gratidão por ser tão importante para mim!!
Exemplo: Passando em frente a algum espelho, fale em voz alta ou mentalmente:
Gratidão por você existir! Gratidão por me dar tanto orgulho de ser você!
Você deve realizar essa prática por 2 dias, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 e 26.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Dia 28 – Lembre-se da magia
Para finalizar, devemos focar na gratidão.
Lembre-se de pelo menos 10 bênçãos pequenas ou grandes que você recebeu no dia anterior, e agradeça do fundo do coração por cada uma delas.
Você deve realizar essa prática por 1 dia, podendo modificar os motivos pelo qual se sente grato. No final, verá que tem muitos motivos para se sentir assim.
Observação: não se esqueça de fazer os exercícios propostos no dia 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26 e 27.
Obrigatório: Caso o tempo seja curto, repita pelo menos os exercícios dos dias 01 e 02.
Agora, Pare e pergunte:
-O que eu perco ao praticar a gratidão em minha vida?
-O que eu ganho ao praticar a gratidão em minha vida?
Bom, com certeza a resposta é de que você só tem a ganhar, então…
Pratique a gratidão, faça os exercícios propostos, quantas vezes achar conveniente.
Pode-se fazer todos, ou selecionar aqueles que mais tem a ver com o seu propósito.
Faça e mude sua vida por completo.
Gratidão por ler esse post até aqui!!!
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Uma palavra muda tudo.
Durante mais de vinte séculos, as palavras de um texto sagrado foram mal interpretadas, intrigando e confundindo quase todos os que as leram. Poucos ao longo da história perceberam que se tratava de um enigma… e que, assim que você o solucionasse – assim que desvendasse o mistério –, um novo mundo surgiria diante dos seus olhos.
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Sobre o Autor
A jornada de Rhonda começou com o filme O Segredo, assistido por milhões de pessoas em todo o mundo. O filme deu origem ao livro de mesmo nome, um best-seller mundial disponível em 47 línguas, com20 milhões de exemplares impressos. O Segredo figurou por 190 semanas na lista de mais vendidos do The New York Times e foi recentemente incluído na lista dos 20 maiores best-sellers dos últimos 15 anos, elaborada pelo jornal USA Today. Em 2010, Rhonda deu continuidade ao seu trabalho revolucionário com O Poder, que também entrou para a lista de mais vendidos do The New York Times e pode ser lido em 43 línguas diferentes.