Um dos sentimentos mais fortes no nosso inconsciente é evitar a dor e buscar o prazer. Sabendo disso você pode utilizar um elástico (pode ser aquele de amarrar dinheiro), para controlar sua mente e se livrar de muitos hábitos indesejáveis, pensamentos negativos e superar situações desconfortáveis. Quando utilizar essa técnica seu cérebro vai evitar o hábito que causa dor.
Essa é uma técnica que usa a ancoragem, basta você pegar um elástico e colocar no pulso e toda vez que vir um pensamento negativo, você puxa o elástico contra o corpo para sentir um pequeno incômodo vindo do elástico. Isso faz com que os pensamentos negativos sejam associados à dor, diminuindo esses pensamentos. Quanto mais você usa essa técnica, menos os pensamentos ruins aparecem.
OBS: Não é necessário puxar o elástico com muita força para chegar a machucar, é apenas para dar um incômodo de leve.
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